谢玲珑待四人都采完月华后，就找了片空地开始教他们练五禽戏了。

五禽戏，乃是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态和动作而成。谢玲珑首先模仿的是虎戏。她双手成虎爪状，身体前倾，双目圆睁，威风凛凛，仿佛一只下山的猛虎。她的动作刚猛有力，每一步踏出都带着坚定的气势，同时配合呼吸，吸纳天地之灵气。

接着是鹿戏。谢玲珑轻盈地跳跃，如同一只灵动的小鹿，舒展着四肢，展现出优雅与敏捷。她的脚步轻盈，呼吸均匀，感受着鹿的灵动与自在。

熊戏时，她的动作沉稳有力，如同一只憨厚的大熊，左右晃动，以腰为轴，带动全身的力量。她的呼吸变得厚重，仿佛在积蓄着无尽的力量。

猿戏中，谢玲珑手脚灵活，攀援跳跃，展现出猿猴的敏捷和机智。她的眼神灵动，动作迅速，每一次的跳跃都充满了活力。

最后是鸟戏。她双臂伸展，如同鸟儿展翅高飞，轻盈地踱步，呼吸悠长而平稳，仿佛在空中翱翔。

在修炼五禽戏的过程中，谢玲珑全身心地投入，感受着每一种动物的神韵和力量。她的身体随着动作的变化而协调运动，气息也随之自然地调整。

谢玲珑感觉自己的身心达到了一种前所未有的和谐与统一。她的内力如滔滔江水，连绵不绝，身体的反应速度和力量也有了质的飞跃。

谢玲珑练完一遍，四人照着模仿，又给他们讲了一些呼吸，用劲和观想的诀窍之后，就站到了后边看四人练习。