站在边上的李管家连忙摆手跟李方说了起来，督促李方好好练习。

这方世界普通人能活到六十岁以上都算是高寿有福之人了，这蔡老爷子是有福之人！

“好了，少爷，我们开始练习八段锦吧，我在你这儿只有半个月的时间，还得赶去高阳府呢。”

“高阳府，好远呀，离我们绵水城可是隔了离水府，有五千多里地吧。”

李方询问了一句。

“少爷倒是博学，不错，只是路途并不太平，我就把出发时间提前一点，做好昼出夜宿，落得一个安全！”

“少爷，现在开始了，我教学的八段锦功法特点就是柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神寓形合，气寓其中。”

“少爷来跟我学，八段锦第一段，双手托平理三焦！”

蔡志两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。

李方站在蔡志对面，看着他也亦步亦趋跟着同样摆出相同的动作来，嘴里缓缓吸着清凉的空气入肺腑之中。

蔡志看见李方动作要领领会极其到位，倒是满意的点了点头后，继续摆出下一个动作要领来。

只见他一双白净的手掌，轻轻翻转下去，掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运。同进配以缓缓呼气。

一整套运作配合着吸呼吐气完成，倒是利落。

李方跟着同样学习了一遍后，压在肺腑当中的浊气缓缓呼出，整个人也轻松了不少！

再也不是原来跟先前三个武师学习时那份痛苦难受之劲，这次倒是感觉整个身体都要舒解了不少。

蔡志每次上托时两臂徐徐自体侧上举，且同时抬起足跟，眼须平视，头极力上顶，亦不可紧张。然后两手分开，在身前俯掌下按，足跟随之下落，气随手按而缓缓下沉于丹田。如此托按八次。

这一式由动作上看，主要是四肢和躯干的伸展运动，但实际上是四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动。

李方跟着蔡志练习了八次后，整个人出了一点虚汗，倒是从未有过之事。

酷暑天气中，李方瘦弱身子也极少出汗，没想到这次第一次修炼八段锦第一段就有效果了。

蔡志跟着老管家离开此地，去客房休息用餐，李方则是一人在这儿温习刚才练习到的动作要领。

看着眼前浮现出一个面板，李方没想到自己穿越到这儿十二年，才激活了系统。

姓名：李方（12岁）

寿命：35岁

潜能点：1点

武功：八段锦（入门1%）

没想到只是刚刚学习这个八段锦就入门了，倒是极其迅速。

“我今年十二岁，寿命只有三十…..五岁，还只有二十……三年好活吗？”