2024.9.2
冥想成神
终于找到了最好的冥想音频,坚持听就可以深度放松,放松就能睡前,这是最好的睡着的方式了。冥想,无疑是通往宁静梦境的桥梁!
在初次尝试时,效果或许并不显着,但只要持之以恒,不久你便会感受到身心的明显舒缓,精力也随之恢复。其他方法?让它们随风而去吧,包括那些睡前的做梦技巧。我唯一追求的,就是梦中知梦。
从此刻起,为了控梦所做的努力仅剩以下几项,无需再添加:
1. 每次醒来时,审视梦屏,检验假醒。
2. 最后一次醒来时,记下关键词,回忆梦境。所有梦都记录下来。
3. 偶尔签到,浏览帖子;偶尔在群里畅聊。
4. 将冥想与学习和梦境深度绑定,一想到冥想和学习,我就条件反射地联想到梦境。
5. 白天坚持验梦,但不强制要求。避免期望过高影响心情。
万事开头难,但我已找到了最佳的起点。这一次,我将坚定不移地走下去,终生不渝。